반응형 잠1 건강한 수면을 취할수록 성공한다!! 잠 잘자는 방법 7가지! 수면에 도움이 되는 음식들 요즘 현대인들은 숙면애 대해서 중요하지 않개 샹걱허는 서럼들이 많습니다. 특히 우리나라는 OECD 국가들 중 가장 잠을 적게 자는 나라입니다. 통계에 따르면 성인의 권장 수면시간은 7~8시간이지만 한국인의 평균 수면시간은 6.8시간으로 권장 수면시간에 못미칩니다. 수면 및 두뇌영상 연구실을 운영하는 매튜 워커는 자신의 책인 '우리는 왜 자는가'에서 단언합니다. 짧게 자면 짧게 산다. 하지만 우리는 이 사실을 무시하고 살아가고 있습니다. 또한 수면의 질또한 무시하고 살아갑니다. 이제 우리는 우리의 수면의 양과 질에 대해서 생각하고 개선해야할 필요가 있습니다. 오늘 저는 수면에 도움이 되는 방법 7가지에 대해서 다루어 보겠습니다. 수면에 도움이 되는 방법 1. 자는 시간을 정해놓기 잠에 들고 잠에서 깨는 시.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
