반응형 칼슘2 골다공증에 좋은 운동& 골다공증에 좋은 음식 7가지 안녕하세요 매니뷰어입니다. 오늘은 골다공증에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증은 말그대로 "뼈에 구멍이 많은 증상"을 의미합니다. 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 오늘은 이러한 골다공증일 확률이 높은 경우, 골다공증에 좋은 운동과 골다공증에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증일 확률이 높은 경우 1. 나이가 65세 이상이다. 2. 45세 이전에 폐경이 있었다. 3. 성인이 된 이후에 작은 충격에도 골절을 경험한 적이 있다. 4. 어머니나 여자 형제가 나이가 들면서 등이 굽었다. 5. 체중이 적게 나가는 편이다. 6. 양측 난소를 절제하는 수술을 받은 적이 있다. 7. 활동량이 적고 주로 앉아서 생활하는 편이다. 8. 칼슘.. 2021. 6. 30. 혈압 낯추는 방법 9가지와 고혈압에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 매니뷰어입니다. 오늘은 국내 성인 인구 3명 중 1명이 보유한 질환이자 세계 인구의 사망 요인 1위인 고혈압. 오늘은 고혈압의 위험성과, 고혈압을 낮추는 방법, 그리고 고혈압에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압의 위험성 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 보유하고 있는 흔하고 익숙한 질병입니다. 또한 눈에 띄는 자각증상이 없기 때문에 검사로 고혈압을 진단받아도 쉽게 생각하는 경우가 많습니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 수준을 말합니다. 그저 혈압이 정상보다 높은 수준이지만 놀랍게도 고혈압은 세계 사망 요인 중 1위 질환입니다. 고혈압이 세계인의 사망 요인 중 20%이며 이는 담배나 비만보다 큰 기여도입니다. 이렇게 고혈압이 위험한 이유는 높은 혈압 자체가 각종 장기.. 2021. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
